EL INVIERNO

Por fín se notan los efectos del invierno y no es sólo un apunte en el calendario.

En la escuela la decoración nos lo enseña

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Sin embargo, no nos olvidamos de los efectos beneficiosos del sol en los niños:

  • regulador del ánimo, a través de la serotonina

  • regulador del sueño, a través de la melatonina, cuyos niveles son más altos durante la noche, cuando no hay luz

  • como reguladora de las defensas, porque la exposición al sol aumenta el número de glóbulos blancos, o linfocitos en la sangre

  • y, sobre todo, como productora de vitamina D, esencial para múltiples funciones de nuestro cuerpo: salud ósea, muscular y dental, modulación de defensas, regulación del crecimiento celular e intervención en ciertas enfermedades autoinmunes.

Porqué es importante la vitamina D:

La falta de esta vitamina está relacionada con huesos frágiles, raquitismo en los menores y osteomalacia en personas adultas, según el Servicio de Endocrinología y Nutrición de La Fe. En un estudio de este servicio publicado en septiembre de 2017, los expertos han advertido que en España "1 de cada 3 personas presenta un déficit de vitamina D"

En la escuela, los niños disfrutan del sol en el patio, a la vez que juegan con la arena, que les encanta.

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Belén